Qué es el TDAH en mujeres y cómo se manifiesta en la maternidad.

Reescribir tu historia desde la comprensión y no desde la culpa.

Te conocerás más en profundidad y aprenderás a identificar tus ritmos reales, a dejar de moralizar tu cansancio y a entender cómo funciona tu cerebro sin el filtro del juicio. Además, identificarás las funciones ejecutivas que hoy necesitan más apoyo y las áreas de tu vida donde el TDAH está teniendo un mayor impacto. Esa será la base sobre la que construiremos, durante las siguientes semanas, un sistema personalizado para tu cerebro, tu maternidad y tu vida real.

Aprenderemos sobre neurobiología del estrés, hiperfoco, fatiga mental y cómo todo esto impacta tu sistema nervioso a lo largo del día.

Identificarás los momentos que más te desregulan en tu rutina cotidiana y aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo antes del colapso, para comenzar a intervenir esos momentos con estrategias clínicas simples y sostenibles.

Contarás con herramientas clínicas para aprender a priorizar, delegar y disminuir la procrastinación, partiendo por el momento del día que hoy más energía te consume.

Podrás diseñar una estructura y rutinas amables y flexibles contigo que te permitan sostener la casa, el trabajo y la crianza hasta en tus peores días, respetando tus ritmos hormonales.

Diseñarás un sistema personalizado para el momento del día que hoy más te desregula, creando estrategias realistas que se adapten a tu vida, a tu familia y a la forma en que funciona tu cerebro. Así aprenderás a generar orden, rutinas y planificación sin rigidez ni frustración, para luego ir extendiendo ese sistema al resto de tu día.

Cómo entrenar tu cerebro para que las acciones clave sean automáticas, sin depender de la motivación.

Aprenderás a convertir las estrategias que diseñaste en hábitos sostenibles, además de incorporar herramientas de regulación mental y emocional para disminuir la hipervigilancia de tu sistema nervioso antes de llegar al colapso, al grito o al deseo de desaparecer, gestionando mejor tu energía en las distintas exigencias de la maternidad.

Aprenderás más sobre regulación emocional, disforia sensible al rechazo y estrategias para no colapsar con tus hijos.

Conocerás cómo maternar respetando tu propia sensibilidad sensorial y la de tus hijos, gestionando mejor tus emociones y tu disponibilidad, construyendo vínculos más sanos desde la predictibilidad y fomentando la conexión. También aprenderás cómo el TDAH impacta la relación de pareja, la comunicación, la distribución de la carga mental y la reparación después de los conflictos, fortaleciendo relaciones más conscientes tanto con tus hijos como con quienes forman parte de tu red de apoyo.

Con RESET MAMÁ habrás comenzado un camino de autocompasión y autocuidado reales, aprendiendo a abrir microespacios de contención para volver a colocarte en tu propia lista de prioridades sin sentir que estás fallando.

Consolidarás el sistema personalizado que construiste durante estas seis semanas y aprenderás cómo seguir adaptándolo a medida que cambian las necesidades de tu familia, tus hijos y las distintas etapas de la vida. Porque RESET MAMÁ no busca que hagas cambios intensos durante un tiempo, sino ayudarte a construir una forma de vivir que puedas sostener en el tiempo.

Esto te permitirá construir una nueva forma de vivir tu maternidad: más organizada, más presente, con mayor calma, más confianza en ti misma y con un sistema flexible que podrá seguir creciendo y adaptándose contigo y con tu familia en cada nueva etapa de la maternidad.